Gezonde darmen challenge
In 6 weken buikvriendelijker eten voor rustigere darmen en een gezond en fitter lijf!
Heb jij de ziekte van Crohn of Colitis Ulcerosa? En wil jij met voeding aan de slag om je klachten te verminderen of zoveel mogelijk te beperken?
Dan heb je misschien al gehoord dat er “geen dieet” zou bestaan waardoor jij minder klachten krijgt. Dat je buikklachten en ontlastingsproblemen “bij je darmziekte” horen en het normaal is dat je weinig energie hebt.
Veel mensen hebben geen idee hoe je op een buikvriendelijke manier kunt eten en leven. Herken jij dat ook? Dat je graag met voeding meer controle wilt over je klachten, maar zoekende bent hoe.
De impact van jouw eetgedrag, voedingspatroon en leefstijl is enorm. Daarom hebben wij de gezonde darmen challenge voor jou ontworpen.
Hierin leer jij precies wat je moet weten om buikvriendelijker te kunnen eten en fitter & energieker te worden met de juiste voeding en leefstijl!
Wat gaan we doen bij de gezonde darmen challenge?
-
We gaan samen aan de slag om buikvriendelijk & voedzaam te eten! Het duurt gemiddeld 30 dagen om een gewoonte eigen te maken. Daarom krijg je van ons 30 doordeweekse dagen elke dag motivatie en inspiratie om door te zetten. We zetten samen stappen naar een gezond & fit voedingspatroon en prettige leefstijl!
-
Drie keer per week ontvang je een mini masterclass om gezonder, voedzamer en buikvriendelijker te eten en leven. Deze mini masterclasses duren gemiddeld een kwartier en behandelen onderwerpen als: wat heeft een lijf met buikklachten nodig? hoe zit het met vezels? hoe kun je beter ontlasten? wat doe je bij gasvorming? En ga zo maar door!
-
Je ontvangt gelijk na aanmelding een eerste masterclass over gezond & voedzaam ontbijten! Ook krijg je hierbij een geweldige ontbijtgids als e-book zodat jij weet hoe je op een buikvriendelijke manier de dag kunt beginnen. Je kunt dus meteen na aanmelding aan de slag!
-
Leuk feitje: een oud deelnemer kreeg voordat de challenge startte al minder buikklachten alleen door de informatie uit dit e-book toe te passen!
-
Je ontvangt een receptenboek als e-book met de heerlijkste buikvriendelijke recepten. Niet met ingewikkelde ingrediënten en spannende toeren, gewoon lekkere recepten waarmee je in een handomdraai gezonde maaltijden voor het hele gezin op tafel zet!
-
Variatielijsten met productkeuzes die passen in een voedzaam & buikvriendelijk dagmenu. Zo loop je niet meer radeloos door de supermarkt maar kun je meteen aan de slag met de lijsten voor tussendoortjes, ontbijt, lunch en avondeten!
-
Al met al krijg je onwijs veel praktische tips en ga je oneindig veel persoonlijke voordelen ervaren waar je het natuurlijk vooral voor doet!
Waarom zou je aan de slag gaan met de gezonde darmen challenge?
Er zijn duidelijk aanwijzingen vanuit de wetenschappelijke literatuur dat voeding van invloed is op het krijgen én voorkomen van een opvlamming. Zo weten we bijvoorbeeld dat een traditioneel Nederlands voedingspatroon met granen, olieën, aardappelen, veel bewerkt (rood) vlees, pakjes en zakjes, suikers, cake, koekjes en banketproducten geassocieerd is met het krijgen van een opvlamming.
Ook zien we verschillende voedingsgerelateerde problemen. Zo hebben mensen vaak te weinig voedingsstoffen in hun voedingspatroon, zoals te weinig foliumzuur, calcium, kalium, magnesium en voedingsvezels. Over het algemeen wordt te weinig brood en granen gegeten, te weinig peulvruchten, fruit, groente en zuivel.
Klinkt simpel om even te verhogen, toch? Maar vaak is dat het in de praktijk niet. Weten is nog niet doen. En misschien herken je het wel: door klachten van vermoeidheid, een verminderde eetlust, buikpijn, misselijkheid, je niet lekker voelen of door de angst voor voeding lukt het toch niet helemaal om echt goed voor jezelf te zorgen. Het lastige is dat je vaak juist bij gezondheidsklachten sneller grijpt naar onhandige keuzes. Denk aan snickers en koffie om je de dag door te helpen bij vermoeidheid. Of denk aan chips en cola als je last hebt van diarree, want dat zou goed zijn toch? Of massaal aan de beschuitjes of repen ontbijtkoek bij obstipatie? Herkenbaar?
Als je weet wat wél handige keuzes zijn bij een gevoelige buik kun je uit die negatieve spiraal komen en eindelijk een positieve boost geven aan je (darm)gezondheid. De juiste voeding veranderde ons leven. Gaf ons letterlijk én figuurlijk energie. We nemen je graag mee op deze reis met voeding als medicijn. Op naar meer energie, meer fitheid en lekkerder in je vel! Zodat je je op zoveel vlakken in je leven gewoon gezonder en beter gaat voelen.
Veelgestelde vragen
Wanneer beginnen we precies?
De volgende challenge start op 2 juni, we kunnen haast niet wachten om te beginnen!!
Ik ben niet handig met techniek, kan ik ook meedoen aan de challenge?
Zeker, ons systeem werkt enorm gebruiksvriendelijk. We hebben zelfs kandidaten van 80+ vol plezier in onze challenges gehad. Dan lukt het jou vast ook! En mocht het niet lukken dan is hulp altijd snel dichtbij, dan mag je ons mailen en gaan we je direct helpen.
Wat als ik geen melk, gluten, soja of iets anders niet mag?
Dan is het juist fijn om mee te doen aan de challenge om te zorgen dat je een buikvriendelijke basisvoeding krijgt, want hoe meer je weg laat hoe meer risico je hebt op een eenzijdig en onvolwaardig voedingspatroon. Het kan wel fijn zijn om bij meerdere intoleranties of allergieën persoonlijke begeleiding bij te boeken, zodat we echt even met je mee kunnen kijken hoe en wat je het beste kunt vervangen.
Openingstijden
Maandag| 9 – 17 uur
Dinsdag | 9 – 19.30 uur
Woensdag| 7.30 – 17 uur
Donderdag| 9 – 17 uur
Vrijdag| 9 – 17 uur
In het weekend zijn we gesloten.
Bel je ons anders even?
06 219 19 013
Contact
Wij werken veel online, maar je kunt ons ook ontmoeten in de Jamfabriek in Den Bosch!
Er is voldoende ruimte om gratis te parkeren, het adres is:
Helftheuvelweg 11
5222 AV Den Bosch
of mail ons op: info@crohncolitisdietist.nl